当前位置: 弘康 > 新闻资讯 > 健康百科 >

寒冷冬天,三招赶走手脚冰冷

时间:2017-12-09 来源:39健康网 点击:

最近受寒流的影响,气温偏低,一些女性身体免疫力偏低,容易出现感冒、呼吸道等疾病。女性冬季该如何保养提升免疫力呢?

 

一、适量运动

冬季养生要适当动筋骨,出点汗,适当的体育锻炼不仅可以调动机体的活力,还可以舒缓情绪,减轻精神压力,冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力,这些运动皆宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

二、补充维生素C

维生素C会刺激身体制造干扰素(一种与免疫功能有关的物质)来破坏病毒。女性朋友们每天要吃2种水果,其中一种选择维生素C含量多的。维生素C含量称冠的水果是番石榴,其他高C水果还有奇异果、甜柿、木瓜、圣女番茄、草莓、柑橘类水果等,可以每天替换着吃。

三、每晚泡脚

俗话说:“人老脚先老,寒从脚下起。”每天坚持用温热水洗脚,脚把双脚浸泡在温热的水中,可以根据个人情况,泡至双脚泛红,身上微微出汗。泡完后,用干毛巾轻而快地擦搓按摩脚趾和脚掌心,以促进血液循环。

弘康,生态磁能量家居引导者!专注于磁疗技术产品的应用与开发!并致力于打造一流的高科技企业和成为健康产业的领航者!目前公司旗下涵盖的生态磁能量护身系列(磁疗护膝磁疗护腰磁疗护颈...),生态健康睡眠系统(磁疗床垫磁疗枕头等...)、生态旋磁能量椅系列用品已申请获得国家认可颁发的多项技术专利,其中发明专利三项,适用新型专利三十多项。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------